Польза магния для организма. Почему женщинам нужен магний?

Автор:
Павел Ин

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Тайны организма - Здоровье

Магний уменьшает беспокойство, помогает улучшить концентрацию, расслабляет мышцы и участвует в более чем 300 метаболических процессах в организме.

Недостаток магния может привести к более хроническим заболеваниям. Хотя это важно как для мужского, так и для женского организма, оно играет большую роль для здоровья женщины.

Для беременных магний является полезным помощником, потому что он помогает восстанавливать ткани, но также участвует в формировании новых. Серьезный дефицит этого минерала во время беременности может привести к преэклампсии, то есть к повышению артериального давления, которое проявляется тошнотой, головными болями, отеком лица и рук.

Кроме того, серьезный дефицит магния может повлиять на развитие плода. По словам специалистов, беременные женщины в возрасте от 19 до 30 лет нуждаются в 350 мг магния каждый день.

Регулируйте кровяное давление

Магний играет ключевую роль в естественном регулировании кровяного давления. Минерал помогает расширять кровеносные сосуды, предотвращать мышечные спазмы в стенках сердца и сосудов.

Это также предотвращает появление сгустков крови и помогает растворить существующие сгустки крови. Согласно рекомендациям специалистов, женщинам старше 31 года необходимо 320 мг ежедневно для поддержания своего здоровья.

Уменьшить частоту судорог у беременных

Оптимальный уровень магния помогает уменьшить мышечные спазмы, с которыми часто сталкиваются беременные женщины. Это было обнаружено после опроса 73 беременных женщин.

Некоторые получали добавки магния, в то время как другие получали препараты плацебо в течение трех недель. Те, кто получил магний, испытывали меньше судорог, в отличие от других беременных женщин.

Откуда берется магний

Медицинский магний производится в лабораторных условиях и используется в виде различных препаратов, таких как магнийсодержащие добавки, инъекции магния и другие.
Препараты магния могут применяться для лечения состояний, связанных с недостатком магния, таких как судороги, бессонница, тревога, психические расстройства и другие. Также магний может использоваться для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как аритмии и ишемическая болезнь сердца.
Однако, перед использованием препаратов магния необходимо проконсультироваться с врачом, так как употребление избыточного количества магния может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как тошнота, рвота, диарея и другие.
Кроме того, магний также содержится в пищевых продуктах, таких как орехи, семена, зеленые овощи, бобы, рыба и другие, поэтому правильное питание также может помочь удовлетворить потребность организма в магнии.