Что такое медитация, как научиться, что дает

Автор:
Павел Ин

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Тайны организма - Человек

Что вы представляете, когда слышите слово «медитация»? Наверняка, у многих из нас возникает такая картинка: йог в его специфической одежде сидит в позе лотоса где-нибудь рядом с водопадом приблизительно дня три. А ведь это наука доступна не только йогам, но и обычным людям. Кстати, занятия медитацией настоятельно рекомендуется именно «обычным» людям.

 Что такое медитация, зачем она нужна и в чем может помочь?

 Медитация – вид упражнений, которые используются в религиозных течениях, а также медицинской практике. Цель медитации может быть разной. Если мы говорим о духовных практиках, их цель − посредством медитации приблизиться к состоянию духовного просветления. Если же речь идет об оздоровительной практике, здесь основная задача – нормализация и улучшение работы внутренних органов, стабилизация психологического состояния.

 Прежде всего, занятия могут помочь в борьбе со стрессом. Уединение и выполнение упражнений, погружение в себя приводят мысли в порядок, успокаивают взвинченную психику и приносят покой в душевное состояние человека.

 У кого учиться технике? Полезные советы от гуру

 Компетентный источник, мастер с сайта о саморазвитии samsebegu.ru,  рекомендует выполнять занятия медитацией вечером, чтобы получить умиротворение и крепкий сон. Данная статья будет полезной к прочтению всем, кто желает познать таинства искусства, приобщиться к древнейшей культуре, раскрыть секреты.

 Автор уникальной статьи делится собственным большим опытом, учит находить единение со своим «я». Многочисленные нюансы культуры раскрываются перед читателем, становятся понятными множественные определения, терминология. Желающим познать таинство медитации будет очень полезно вобрать многолетний опыт автора – действующего практика, посвятившего искусству медитации не один год своей жизни.

Чем может помочь медитация в быту?

 Медитацию можно практиковать как утром, после пробуждения, так и в середине для, чтобы привести мысли в порядок. Существует множество различных техник культуры. Самые распространенные из них:

1. медитация с концентрацией на дыхании;
2. медитация с концентрацией на каком-либо предмете (реальном или воображаемом); медитация на пустоте;
3. медитация с произнесением определенных фраз (мантры).

Есть ещё огромное множество других, специфичных техник, но именно эти используется чаще всего в терапевтических общеоздоровительных целях.

  Рассмотрим вкратце медитацию на дыхании. Перед её началом нужно принять позу сидя или лежа, в которой столб позвоночника будет прямой. Далее Далее необходимо закрыть глаза, положить руки на живот, сконцентрировать свое внимание на дыхании. Дыхание должно быть брюшным. Все.

 Но в этой простоте и вся сложность. Концентрация постоянно будет нарушаться посторонними мыслями, которые будут приходить. Нужно возвращаться к дыханию и концентрироваться только на нем. Именно это очищение от посторонних мыслей производит терапевтический эффект. Ваше сознание очищается от каждодневной суеты и приходит в состояние покоя. Научившись держать концентрацию на дыхании, можно перейти к медитации на пустоте, где всякая мысль должна отсутствовать. Как говорят, именно эта практика ведет к «просветлению».

 Практикуйте медитацию и вы увидите, как ваше психологическое состояние улучшится. Обращайтесь к рекомендациям рекомендованного мастера всякий раз, когда что-то непонятно или требуются уточнения. Автор охотно делится с читателями собственными познаниями, желая дать дельные советы начинающим. Многолетний опыт мастера поможет каждому желающему приобщиться к древней культуре, найти покой и умиротворение.