Этот термин важен для каждого тренирующегося человека, который хочет показывать лучшие результаты и заботиться о восстановлении после тренировок. Анаболическое окно определяет состояние организма после занятий спортом.

Основу рациона питания при белковой диете составляют продукты, которые богаты белками. К таким продуктам относится рыба и мясо.

Чай и кофе без сахара – противно? Даже после сытного обеда рука тянется за очередной шоколадкой? Ни один прием пищи не обходится без чаепития с чем-нибудь сладеньким?

Крайне важно различить между собой хорошие и плохие углеводы. В этой статье даются основные сведения по этому вопросу, есть описание особенностей каждого типа и советы по выбору питания.