Поспите больше, чтобы похудеть

Автор:
Павел Ин

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Тайны организма - Польза

Снижение веса во сне

Есть ли способ похудеть без страшных диет и утомительных видов спорта? Ответ - да.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Недавнее исследование в Новой Зеландии показывает, что здоровый и расслабленный сон ночью предотвращает ожирение. И это еще не все - результаты показывают, что если вы рано ложитесь спать и спите, вы можете потерять несколько лишних килограммов. Ученые из Новой Зеландии провели серию тестов с 240 детьми. Они отслеживали, как долго и спокойно ли спали  дети. Оказывается, существует прямая связь между отсутствием сна и увеличением индекса массы тела. Чем дольше дети проводят в постели, тем меньше проблем с весом у них.

Параллельное исследование было также проведено в Чикаго (США). Там было опрошено более 10 добровольцев. Половина взрослых должна была спать 5,5 часа, а другая половина - 8,5 часов. Оказывается, люди, которые спят больше, теряют вес без проблем. По мнению ученых, если они сочетают его с разумной здоровой диетой, результаты будут очень быстрыми.
Исследователи ясно указали, что хороший сон помогает повысить метаболизм, и это является основой потери веса.