Павел Ин Автор:
Павел Ин
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Тайны организма - Энергия

Салаты

Летом не рекомендуется оставаться у горячей плиты и готовить часами, сложные и тяжелые со многими калориями блюда. Сделайте обратное - включите в меню легкую и полезную пищу, потому что летом обилие продуктов огромно. Вот некоторые блюда для лета.


Гаспачо. Недавнее исследование, гласит, что органические томаты имеют более высокую антиоксидантную ценность, чем обычные помидоры. Поэтому не забывайте покупать органические продукты (в России это домашние помидоры, конечно), чтобы ваш гаспачо был загружен антиоксидантами.

Салаты. Не пропустите ничего зеленого, что нравится вашим глазам. Зеленые продукты являются прекрасными источниками волокон, фолиевой кислоты и каротиноидов, которые снижают риск развития некоторых видов рака. В салаты не забудьте положить оливковое масло.

Фрукты. Это прекрасный и ароматный десерт на лето, а также почему бы не легкий обед. Плоды богаты антиоксидантными свойствами, имеют высокий уровень антицианидинов и флавоноидов, два вещества, которые задерживают старение. Эти вещества наиболее сосредоточены в ягодах: клубника, черника, малина, ежевика, смородина. Они также подходят для приготовления любых освежающих соков и шербета, которые намного полезнее, чем газированные напитки.

Комментарии пользователей Facebook и ВКонтакте. Выскажите ваше мнение!!!

relatedArticles
Понравилось? Можно легко и быстро поделиться материалом с друзьями в полюбившихся сервисах:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика