Павел Ин Автор:
Павел Ин
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Сила растений - Растения

Брокколи

Все, кто стремится похудеть, обращают пристальное внимание на низкокалорийные продукты. Вокруг них существует много мифов и страхов. Считается, что низкокалорийные продукты не содержат всех веществ, необходимых для организма, но это оказалось не так. Ученые составили список продуктов, которые не только содержат мало калорий, но также и очень полезны.

Брокколи является номером один в списке с низким содержанием калорий, но эта разновидность капусты чрезвычайно богата полезными ингредиентами. Во-первых, брокколи содержит большое количество витамина C, витамин K, бета-каротин, фолиевую кислоту и витамины группы В (B1, B2, B3, B6). Брокколи богата кальцием, железом, магнием, калием и цинком. Это также очень подходит для будущих мам, потому что содержит самые важные витамины и минералы, необходимые во время беременности, и в совершенно естественной форме. Самым ценным ингредиентом брокколи, несомненно, является сульфорафан. Это вещество предотвращает появление рака желудка (убивает Helicobacter pylori, который его вызывает) и рак кожи (нейтрализуя вредное воздействие ультрафиолетовых лучей). Сульфорафан также останавливает рост уже родившихся опухолевых клеток.

2 и 3 место среди низкокалорийных продуктов разделили:

Свекла

Свекла - она богата антиоксидантами и железом, а также фолиевой кислотой и калием.

Цветная капуста

Цветная капуста - она является источником витамина С, и также как черный кофе помогает сбросить вес, снижает риск диабета типа 2 и ожирения.

Комментарии пользователей Facebook и ВКонтакте. Выскажите ваше мнение!!!

relatedArticles
Понравилось? Можно легко и быстро поделиться материалом с друзьями в полюбившихся сервисах:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика